多囊卵巢综合征(PCOS)患者在备孕期间，哪些营养元素需要注意避免过量摄入呢？必可欣PCOS厂家小编给大家讲解一下。

　　1、简单碳水化合物和添加糖

　　简单碳水化合物，如白面包、白米饭、糖果、甜饮料等，会迅速被人体吸收，导致血糖快速升高。这对于PCOS患者来说是不利的，因为他们本身就容易出现胰岛素抵抗。血糖的急剧上升会促使身体分泌更多的胰岛素来调节血糖，长期高胰岛素水平会进一步加重胰岛素抵抗，还会刺激卵巢分泌更多雄激素，干扰排卵，增加受孕难度。

       减少食用高糖食品和饮料，如汽水、果汁饮料(非鲜榨且添加糖分的)、蛋糕、饼干等高糖烘焙食品。尽量选择全谷物、豆类等复杂碳水化合物，这些食物消化吸收相对缓慢，对血糖的影响较小。

　　2、饱和脂肪和反式脂肪

　　饱和脂肪主要来源于动物脂肪，如猪油、牛油、肥肉等，反式脂肪常见于部分油炸食品、加工食品和人造黄油等。这些脂肪会增加血液中的胆固醇水平，加重身体的炎症反应，导致肥胖，进而加重胰岛素抵抗和激素失衡。对于PCOS患者备孕不利，因为肥胖和炎症状态可能影响卵巢功能和子宫内膜容受性。

       限制红肉(如牛肉、猪肉)的脂肪部分摄入，少吃油炸食品，仔细查看食品标签，避免含有“部分氢化油”的加工食品，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果中的不饱和脂肪。

　　3、高盐食物

　　高盐饮食会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，增加血压升高的风险。PCOS患者本身就可能存在代谢问题，高血压风险相对较高。此外，高盐摄入可能与内分泌紊乱有关，不利于备孕期间的身体状态调整。

　　减少食用盐腌制食品(如咸菜、咸鱼)、加工肉类(如火腿、香肠)等高盐食物。烹饪时可以使用香料、柠檬汁等代替部分盐来增添风味。

　　4、酒精

　　酒精会影响肝脏对雌激素的代谢，导致体内雌激素水平异常。对于PCOS患者，激素平衡至关重要，饮酒可能加重激素失衡，影响排卵和子宫内膜的正常状态。而且，饮酒可能对胎儿的早期发育产生严重的不良影响，如导致胎儿酒精综合征，引起胎儿生长发育迟缓、智力障碍等问题。

　　备孕期间应完全戒酒，包括啤酒、葡萄酒和烈性酒等所有含酒精的饮品。