导致不孕的因素众多，男性精子质量差便是其中一个。达精官网小编提醒男性朋友，以下这4个原因可导致男性精子质量下降，备孕请及时避开。

年龄因素

精子活力和正常形态率随着年龄的增长而降低，从而影响男性的生育能力。

25-35岁是精子数量和质量的最佳时期，也是最佳生育年龄；35岁后生育力不断下降，受孕几率降低，流产、孩子患遗传病概率增加。

生活习惯

●睡眠不足：可引起男性精子密度、活力降低；

●过度使用电子设备和长时间接触电磁辐射：也会对男性生育能力产生负面影响；

●压力过大：降低性功能，导致激素水平失衡；

●肥胖：影响精子密度和活力；

●高脂饮食过度摄入：通过多方面、多途径，直接或间接地影响受精过程、胚胎发育及助孕结局；

●吸烟支数增加：增高自然流产的比例，引起睾丸萎缩和精子畸形；

●慢性酒精中毒：会出现睾丸萎缩，导致精子质量下降；

环境因素

精子产生的理想温度是比体温低几度（这也是男性睾丸在体外、远离腹腔的原因）。

●高温环境：如蒸桑拿、热水浴；穿紧身裤；在锅炉房、电气焊等环境下长时间工作；

●久坐不动同样会增加睾丸温度；

●长时间在印刷、塑料制造、理发店、橡胶鞋厂等有害环境下工作，日常接触的农药、杀虫剂、油漆、甲醛、重金属、食品中的部分添加剂、防腐剂、个人护理产品等化学物质，都具有生殖毒性，影响精子质量；

疾病、生殖感染

●病毒疾病：如睾丸炎、腮腺炎、免疫疾病、内分泌疾病、遗传疾病、肿瘤、染色体异常等，

●个人卫生：可能引起生殖感染、龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病；

●传播疾病：如支原体、衣原体感染，HIV感染，梅毒螺旋体感染，不仅会降低精液质量，还会导致精子畸形率增高；

保持健康的生活习惯，良好的社交环境，均衡的膳食营养，适度的体育锻炼，能更好地保护男性生殖健康，助力孕育健康宝宝。