卵巢手术后怎样科学调理卵巢功能？达愈Reco22官网小编分享一下。

　　一、饮食调理

　　1、增加富含植物雌激素食物的摄入

　　像豆制品(豆浆、豆腐、腐竹等)含有大豆异黄酮，它属于植物雌激素，能在一定程度上帮助调节体内雌激素水平，对卵巢功能的恢复有积极意义。例如每天可以喝一杯豆浆，吃适量的豆腐。另外，亚麻籽中也富含木脂素，能在体内起到类似雌激素的作用，可以将亚麻籽磨碎后添加到酸奶或者沙拉中食用。

　　2、保证营养均衡

       摄入充足的蛋白质，选择瘦肉(如鸡肉、鱼肉、牛肉)、蛋类、奶类等优质蛋白质来源，有助于身体修复以及维持卵巢等器官正常的生理功能。同时，要多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素(如维生素C、维生素E等)、矿物质以及抗氧化物质，能够抗氧化、减轻自由基对卵巢细胞的损伤，像西兰花、橙子、猕猴桃等都是很好的选择。还应适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果(核桃、杏仁等)，利于维持身体正常的激素代谢。

　　二、生活方式调整

　　1、规律作息

　　保证充足的睡眠是非常关键的，每天尽量保持7-8小时的高质量睡眠。夜间睡眠过程中，身体会进行自我修复和激素调节等一系列重要活动，良好的睡眠有助于卵巢功能的恢复，避免熬夜以及黑白颠倒的作息习惯。

　　2、适度运动

　　根据身体恢复情况，循序渐进地开展运动锻炼。像术后初期身体较虚弱时，可以先从散步开始，每天坚持散步20-30分钟，随着身体不断好转，逐渐增加运动强度，过渡到慢跑、瑜伽或者游泳等有氧运动。适度运动能促进血液循环，增强身体的代谢功能，对卵巢的血液供应以及功能恢复有益。

　　3、戒烟限酒

       抽烟和过量饮酒都会对卵巢功能产生不良影响，香烟中的尼古丁等有害物质以及酒精进入人体后，可能损害卵巢细胞，干扰内分泌系统正常运作。所以要尽量戒烟，女性每天饮酒的酒精量应控制在15克以内(相当于1两左右的白酒或者1瓶左右的啤酒)。

　　三、情绪调节

　　1、保持良好心态

　　卵巢手术后，不少女性可能会因担心卵巢功能受影响、影响生育等问题而产生焦虑、抑郁等负面情绪，然而不良情绪会进一步影响内分泌系统，不利于卵巢功能恢复。要学会正视手术结果，通过听音乐、与家人朋友聊天、培养兴趣爱好(比如绘画、书法等)等方式来舒缓情绪、放松心情，保持积极乐观的心态。

　　四、定期复查与遵医嘱治疗

　　1、按时复查

　　按照医生安排的时间定期进行妇科检查、激素水平检测(如检测雌激素、孕激素、促卵泡生成素等指标)等，通过这些检查能及时了解卵巢功能的恢复情况，以便发现问题可以尽早采取相应的干预措施。

　　2、规范用药

　　如果医生根据复查情况判断需要通过药物辅助调理卵巢功能，比如开具一些补充雌激素、孕激素的药物，或者使用调节内分泌的中药等，一定要严格按照医嘱按时、按量服用，不能自行随意增减药量或者停药，确保药物发挥最佳的治疗效果，助力卵巢功能恢复。

　　卵巢手术后需要综合多方面进行科学调理，持之以恒，以促进卵巢功能更好地恢复。