卵巢功能受损时，需要补充的营养元素主要包括蛋白质、维生素、矿物质(包括微量元素)以及植物雌激素等。达愈官网小编给大家分享一下卵巢功能受损需要补充的元素有哪些。

　　1、蛋白质

　　蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素，对卵巢功能的维护至关重要。

　　推荐食物：瘦肉、鱼类、豆类(如黄豆、红豆、黑豆)、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物。

　　2、维生素

　　维生素E、维生素C和叶酸等有助于抗氧化，保护卵巢免受自由基损伤。

　　推荐食物

　　富含维生素E的食物：花生、核桃、猕猴桃、苹果、黄瓜等。

　　富含维生素C的食物：柑橘类水果(如橙子、葡萄柚)、苹果、绿叶蔬菜(如菠菜、芹菜)等。

　　富含叶酸的食物：橘子、草莓、香蕉等水果，以及绿叶蔬菜。

　　3、矿物质（微量元素）

　　锌是构成卵子的重要元素，对生殖细胞有重要作用。

       推荐食物：动物肝脏、海带、牡蛎、牛肉、蛋类、猪肉、木松鱼等富含锌的食物。此外，全谷物、蔬菜等也富含多种矿物质。

　　4、植物雌激素

　　植物雌激素有助于补充体内雌激素的不足，对卵巢有较好的保养作用。

　　推荐食物：豆类及其制品(如豆腐、豆浆、豆皮等)。

　　除了以上营养元素，还需要注意保持规律的作息和适量的运动，这些都有助于调节体内激素平衡，保护卵巢功能。此外，如果卵巢功能受损严重，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗或其他调理措施。

       卵巢功能受损时，应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质(包括微量元素)以及植物雌激素的食物，同时注意保持健康的生活方式，以促进卵巢功能的恢复。