在女性生殖健康的领域里，AMH值是一个备受关注的指标。它不仅能反映女性的卵巢储备功能，还能为医生提供诊断和治疗疾病的依据。达巢发现很多人都认为，AMH值下降后被认为是难以“恢复”，但实际情况并非如此。

01 认识AMH值

AMH，全称抗缪勒管激素，是由卵巢中的窦前卵泡、小窦卵泡中的颗粒细胞分泌的一种激素，叫做二聚体糖蛋白激素。在女性的生殖周期中，AMH扮演着至关重要的角色。它直接参与小卵泡变成大卵泡的过程，直到卵泡成熟、排出以及受孕。

具体来说，AMH在卵巢内的作用主要体现在以下几个方面：

促进卵泡发育：AMH能够刺激卵巢中的卵泡生长，使其从原始卵泡逐渐发育成为成熟卵泡。

抑制卵泡闭锁：在卵泡发育的过程中，一些卵泡会因为各种原因而闭锁，失去继续发育的能力。AMH能够抑制卵泡闭锁，让更多的卵泡有机会发育成熟。

反映卵巢储备功能：AMH的水平与卵巢中的卵泡数量密切相关，因此可以通过测量AMH值来评估女性的卵巢储备功能。

02 导致AMH下降的原因

简单来说，当女性体内的AMH值下降时，往往预示着卵巢储备功能的下降。这可能是由于多种原因导致的。

年龄因素：随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐衰退，卵泡数量减少，从而导致AMH值下降。

内分泌失调：内分泌失调是导致AMH值下降的常见原因之一。例如长期熬夜、压力过大等因素可能导致体内激素分泌紊乱，进而影响到卵巢的功能。

多囊卵巢综合征：患者卵巢中的卵泡数量异常增多，但卵泡成熟和排出的能力却降低。这种情况下，虽然AMH值可能升高，但卵泡质量不佳，难以受孕。

卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指女性在40岁之前卵巢功能出现衰退的现象。这种情况下，卵巢中的卵泡数量减少，AMH值也会相应下降。

03 育龄女性的标准AMH值

育龄阶段的女性AMH值正常范围因年龄而异。根据临床经验，不同年龄段的女性AMH值正常范围如下：

20-24岁：AMH正常范围是1.66-9.49ng/ml；

25-29岁：AMH正常范围是1.18-9.16ng/ml；

30-34岁：AMH正常范围是0.672-7.55ng/ml；

35-39岁：AMH正常范围是0.777-5.24ng/ml；

40-44岁：AMH正常范围是0.097-2.96ng/ml；

45岁及以上：AMH值逐渐降低，卵巢功能逐渐衰退。

需要注意的是，以上数值仅供参考，具体数值可能会因个体差异而有所不同。因此，在评估女性卵巢储备功能时，医生通常会结合患者的年龄、临床表现、B超检查结果等多方面因素进行综合判断。

04 AMH下降了是否无法提升？

虽然AMH值下降预示着卵巢储备功能的下降，但这并不意味着AMH值就无法提升。由于它是由窦前卵泡和小窦卵泡中的颗粒细胞分泌的一种激素，因此理论上只要能缓解颗粒细胞的凋亡，并促进颗粒细胞的增殖是有可能让AMH值再度提升的。

因此，通过一些生活方式的调理和营养补充剂的辅助，女性是可以在一定程度上提高AMH值，从而改善卵巢储备功能的。

生活方式调整：保持良好的生活习惯对于提高AMH值至关重要。女性应该避免熬夜、过度劳累等不良习惯，保持充足的睡眠和适度的运动。此外，合理的饮食也是提高AMH值的关键。建议女性多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、虾、豆制品、蔬菜、水果等。

营养素补充：对于因内分泌失调或卵巢功能早衰导致的AMH值下降，女性可以在医生的指导下使用选择特定的营养素补充。例如，一些植物提取物的配比成分就可以实现颗粒细胞的增殖和扩散，从而分泌出更多的二聚体糖蛋白激素，以提高AMH值，恢复卵巢功能。

因此，在发现AMH值下降时，女性不必过于担心和焦虑，而是应该积极采取措施进行干预和调整。同时，女性也应该定期进行生殖健康检查，及时发现并治疗相关疾病，以维护自己的生殖健康。