在我们的泌尿系统中，肾脏如同勤劳的“清洁工”，日以继夜地过滤血液、排出废物，维持身体的水盐平衡。然而，有时这个“清洁工”会遇到一些小麻烦——肾结石。

01  认识肾结石

肾结石，简单来说，就是晶体物质（如钙、草酸盐、尿酸盐等）从尿液中析出并沉积于肾脏所形成的结石，就像肾脏里长出了“小石头”。这些结石大小不一，小的如沙粒，大的甚至可以填满整个肾盂。

肾结石的分类较为多样，根据结石成分，常见的有：

草酸钙结石，质地坚硬，颜色多为棕褐色，在各类肾结石中最为常见；
磷酸钙结石，质地相对松软，表面粗糙，呈灰白色、黄色或棕色；
尿酸盐结石，质地硬且表面光滑，多为黄色或棕红色；
磷酸镁铵结石，常与尿路感染相关，表面光滑，形状呈多面体或锥体；

此外还有胱氨酸结石，质地坚硬，呈淡黄色或棕黄色，这类结石相对少见，多与遗传代谢有关。

很多人疑惑，这些“小石头”是怎么在肾脏里安家的呢？原因是多方面的。

从遗传角度来看，如果家族中有亲人患肾结石，那么个体发生肾结石的风险会显著增大，某些基因的遗传易感性在其中扮演了重要角色。饮食方面，长期大量食用动物内脏、啤酒、海鲜等高嘌呤食物，会使体内尿酸水平升高，容易患尿酸结石；经常吃菠菜、巧克力等草酸盐含量高的食物，则可能增加草酸钙结石形成的几率。

尿路本身的问题也不容忽视，比如尿路梗阻，尿液不能顺畅排出，就会导致晶体物质在局部聚集；尿路感染时，细菌及其代谢产物会改变尿液的成分和酸碱度，为结石形成创造条件；甚至尿路中存在的异物，也可能成为结石形成的核心。

02  肾结石：男性备孕的“绊脚石”

对于正处在备孕阶段的男性来说，身体健康是成功孕育新生命的重要基础。然而，肾结石这个看似不起眼的疾病，却可能悄然成为男性备孕路上的“绊脚石”，从多个方面影响着生育大计。

1.性功能下降，亲密关系受影响

肾结石的存在可能导致男性性功能下降，进而影响备孕。当肾结石引发疼痛时，这种疼痛会让男性在夫妻生活过程中难以集中精力，沉浸在不适之中，性欲自然会随之下降。
而且，肾结石还可能引发尿路感染，细菌顺着尿路向上蔓延，就可能引发前列腺炎。前列腺对于男性生殖系统至关重要，一旦发生炎症，会影响到勃起功能，使得夫妻生活难以顺利进行，这无疑会降低受孕的机会。
夫妻生活不仅是夫妻间情感的重要交流方式，更是备孕过程中不可或缺的环节，而肾结石引发的这些问题，无疑给夫妻关系和备孕计划蒙上了一层阴影。

2.疼痛来袭，夫妻生活“难上加难”

肾结石发作时的疼痛堪称“剧痛”级别，常常让患者难以忍受。那种腰部或腹部的绞痛，仿佛有一只无形的大手在狠狠拧着内脏，还可能伴有恶心、呕吐等不适症状。在这种情况下，夫妻生活根本无从谈起。
想象一下，原本温馨浪漫的时刻，却因为突然袭来的疼痛而戛然而止，不仅会让夫妻生活的质量大打折扣，还会让备孕的计划一次次落空。这种疼痛不仅影响当下的性生活，还可能在心理上留下阴影，使得后续的备孕过程充满压力。

3.精液质量下滑，受精之路坎坷

肾结石引发的尿路感染，还可能对精液质量造成严重影响。当泌尿系统受到感染时，炎症会使得精液中的白细胞增多。正常情况下，精液中的白细胞数量是有一定标准的，一旦白细胞超标，就意味着精液的质量出现了问题。过多的白细胞会吞噬精子，或者改变精液的酸碱度和成分，影响精子的活力和生存环境，使得精子的游动能力下降，难以顺利与卵子结合。

就像在一场激烈的赛跑中，精子原本是奋力冲向终点（卵子）的选手，但由于精液质量的下降，它们仿佛被束缚住了手脚，在受精的道路上举步维艰，大大降低了受孕的几率。

03  预防与建议：守护男性备孕健康

预防肾结石，是守护男性备孕健康的关键防线。其实日常生活中，很多看似无关紧要的小事也能有效预防肾结石的发生。
饮食调理— —
在日常生活中，合理饮食是重中之重。要减少高嘌呤食物的摄入，像海鲜、动物内脏这类美食，虽然诱人，但长期大量食用，会使体内尿酸水平飙升，为尿酸结石的形成埋下隐患。

多喝水— —

多喝水堪称预防肾结石的“黄金法则”。每天保证充足的水分摄入，让尿液保持稀释状态，这样可以有效降低形成结石的物质在尿液中的浓度，减少结晶沉积的机会。一般建议每天总饮水量在2000-3000毫升左右，而且喝水时间尽量均匀分布在一天中的各个时段，不要等到口渴了才想起喝水。

规律运动— —

除了喝水，适当运动也不可或缺。像跳绳、跑步这类有氧运动，能促进身体的新陈代谢，帮助小结石排出体外，降低结石形成的几率。建议每天进行20分钟左右的运动量即可。

当然了，对于计划备孕的男性而言，想要提升成功率，除了要做好肾结石的预防工作外，也要注重营养成分的补充，如左旋肉碱、锌、硒及藻类植物提取成分AOS18等，这些都能为小蝌蚪提供成长所需的养分，为备孕打下坚实基础。