据国家统计局1月17日公布的数据，2023年年末全国人口140967万人，比上年末减少208万人。全年出生人口902万人，人口出生率为6.39%。这其中出生人口创下 1949 年以来最低纪录，出生率创下有纪录以来最低水平。达精发现，造成这一现象的主要原因有生育观念的转变和不孕不育率的不断提升等，尤其是后者。

目前我国不孕不育患病率已达到18%左右，这其中，因男方因素导致的不育率也在不断攀升。而在男性不育的病因中，精子质量异常占据绝大多数。今天，为大家带来5大精子质量问题调理方案，供备孕男性参考。

1.少精症人群

根据世界卫生组织规定，男性的精子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症。

调理治疗

由于内分泌功能乱导致的少精子症，临床上可以采用效果比较明确的激素处理。对于隐睾、精索静脉曲张的患者，可以采用手术治疗。同时也要改善生活作息，建议备孕期间的夫妇戒烟酒、别熬夜、避免高温蒸桑拿、泡澡等等。

2.弱精子症人群

根据世界卫生组织的标准，将J液中前向运动的精子比例低于参考值下限（32％）的病症定义为弱精子症。

调理治疗

均衡营养是首要，可以适当多食鱼子、韭菜、小河虾、虾仁、干果仁、海带等食物，其中海带中富含岩藻多糖，能提升精子活力。其次要加强运动，不要久坐、不宜骑车，不能泡澡堂、只宜淋浴；还要保持良好的生活习惯。戒酒、戒烟。可饮绿茶、不饮咖啡、可乐。

3.精子碎片率高

精子碎片率一般小于20%则为正常，若是精子碎片率越低，则说明男性的精液质量越好，生育能力越强。

调理治疗

首先要改正吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，远离辐射、高温、污染、放射等恶劣环境也可使精子DNA碎片率降低。然后保持运动习惯，同样有利于精子的健康发育。最后积极补充具有抗氧化作用的维生素C、维生素E以及叶酸等，再配合锌、硒等各种微量元素一起，相互配合。

4.畸形精子人群

一般认为男性精子畸形率>96%，才被称为畸形率高，低于96% 都是正常的。也就是说，有4%左右的正常精子即可进行备孕。

调理治疗

尽量少接触有毒有害的物质及射线辐射；然后尽量戒烟戒酒，因为尼古丁与酒精都可能伤害到精子，使畸形率升高。最后是多吃蔬菜、坚果等富含维生素E的食物，对提升精子质量也有较大的帮助。