随着我国不孕不育患者中男性因素占比达到40%左右，不少男性也逐渐开始重视备孕问题。但诸如调整饮食习惯、适当运动、戒烟戒酒等常见的男性备孕知识很多人都了解，而针对很多冷门却有效的男性备孕技巧却知之甚少。今天，达精小编就带大家了解4大冷门男性备孕技巧。

1.保持好情绪

由于男性在家庭生活中既要承担起家庭责任，又要承受职场的压力，难免会有情绪不稳定的时候。但在男性备孕期间，建议大家尽量要控制好情绪，因为长时间处于情绪焦虑或压力大的环境下容易导致内分泌健康问题，出现内分泌紊乱等情况，从而影响到备孕成功率。

2.避免经常泡热水澡

男性的小蝌蚪是很怕高温的，但冬天很多男性却又喜欢泡热水澡。其实高温容易导致小蝌蚪失去活力，甚至会降低小蝌蚪的数量。因此，男性备孕期间尽量避免长时间泡热水澡，至于蒸桑拿什么的就更要不得了。

3.不可过度禁欲

很多男性会误以为，小蝌蚪的质量和数量要靠长时间的“积累”才能提高，因此有的男性在备孕期间便长期禁欲。其实在男性的附睾里的小蝌蚪数量总体上是处于一个动态平衡的状态，每天都有成熟的小蝌蚪产生，也有不断被吞噬的衰老小蝌蚪。如果男性连续6天未进行同房，那么第七天排出的小蝌蚪或将是未成熟的小蝌蚪，即使受精成功，也难着床。

4.海洋生物是个宝

很多海洋生物（食材）都有利于提升男性小蝌蚪质量，例如常见的海参、鲍鱼、生蚝这些富含锌、硒等元素，有助于小蝌蚪质量的提升。但这些食材毕竟稀有且价格昂贵，这里给男性推荐海带、紫菜等常见的藻类植物，其富含岩藻多糖（褐藻多糖），能有效帮助到男性。

总体而言，对于备孕中的男性而言，多了解一些备孕技巧总是利大于弊，生育健康宝宝的概率也就多一分。当然，除了自己储备的备孕常识技巧，还需要靠医疗手段的干预和男性健康营养素的补充，才能够助力男性健康生育。